你好，2019考研的你们

2019

又是一年考研季，寒风凛冽人不惧。考研钟声即将敲响，考研学子们夜以继日的刻苦学习。

让我们在这战线的最后一刻，做一次考前的放松吧，面对考研，别害怕。

2019年的考研帷幕已经拉开，你准备好了吗?在紧要关头心态最重要，其次便是考试注意小细节！

一、必带工具：

1.法定身份证，准考证，学生证:

(应届生是否携带考场要求)

准考证打印时间为12月14日至25日。建议大家一次性多打印几张，并在书包中备好准考证的电子版，以防丢失准考证。

2.手表：

方便把握时间，还可以作题用，非常重要（不可以带智能手表哦）。

3.透明笔袋：

装签字笔、铅笔（2B铅笔，至少2根，两头都削好，或者用自动二笔铅笔）、橡皮、削笔刀、小刀（用来拆信封，试卷和答题卡都是封在信封里)、直尺、量角器等。

二、不可带的工具：

1.通讯工具:

手机、寻呼机及其他无线接收、传送设备等具有通功能的工具。

1、穿衣　

12月正是冬季最冷的时候，尤其是北方的考生，大家在室外一定要穿好御寒的衣服，长时间不动，脚部寒冷容易分神，可以用足部暖贴。同时要注意天气的变化，防止考试期间出现感冒、发烧等情况。

2、饮食

考试餐谱应该以“健康均衡”为基调，尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火&内分泌失调的油炸麻辣类食品。注重食物搭配和均衡饮食，按时按量有规律进食，适当运动以促进食欲和增加血液循环。

3、住宿

要就近选择住处，最好临考前能去考察一番，尽量减少在路上的时间。可以提前备好一副松软的耳塞，以免遇到室友或隔壁很吵的情况。　

4、交通

在考试之前，都要按照规定的时间提前15分钟到达所在考场学校，所以尽量提前一刻钟到达所在考场。

如果住处离考场较远需要坐车的话，大家一定要事先考虑到塞车的因素，预留塞车所需时间，一切以及时到达考场为准。

心理调节篇

有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。

专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。

每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。

只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。

记住第一天考完，一定不要对答案，不要给自己添加无谓的心理影响。

突发状况预案篇

1、考试途中遭遇交通障碍考生在参加考试的路上交通情况难以预料，留出充足的时间就不怕遇到堵车等交通问题了。

  考生乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改乘其他交通工具，或求助交警。遇到这种状况最重要的是保持冷静，不可乱了方寸。并在开考前15分钟到达，尽快平复心情，全心投入考试当中。　

2、如果遇到温度骤降、大雪等天气，广大考生要做好保暖的准备工作。

特别是室外气温相对低的北方的考生更是要准备好围巾、帽子、手套等一系列防寒用具，以防冻坏身体，影响了考试。　

3、忘带或丢失准考证、身份证考试前一晚、考试当天出门仔细检查自己的必带物品，备好准考证的电子版。

考试当天忘记带，自己先去考场，让朋友、家人帮忙打印一份送到考场。

监考老师手里会有考生的个人信息和照片，对上之后会让考生先行考试，考试结束之后送达也是可以的。

4、忘记带身份证的情况，可以让朋友送达。若是身份证丢失，来不及补办，当地派出所出具的带有个人头像的临时身份证，并和考点确认用临时身份证能否进行考试。

每周心理：

朋友们，努力吧！无论什么时候，不到最后，我们不要轻言放弃。因为成功的迷人之处就在于那一个个山穷水尽时绝处逢生的喜悦与美丽，没有这些来点缀。一帆风顺的成功也就不那么令人向往与追求了。